Roos

Na een pittige work-out is het erg gemakkelijk om een cooling-down over te slaan. Het is toch wel heel belangrijk om een cooling-down te doen. Een cooling-down is een belangrijk onderdeel van de training. Het helpt je namelijk om de training mentaal af te sluiten maar vermindert ook spierpijn.   Afkoelen  Een cooling-down doe…

Vanaf vandaag is de designerdrugs 3-MMC verboden in Nederland. Een drug die pas sinds 2012 op de markt is. Maar wat houdt deze drug nou eigenlijk in? En waarom is juist deze drug verboden? Wat is designerdrugs 3-MMC? De designerdrugs…

Wanneer je regelmatig sport ga je je snel fitter voelen en zul je misschien ook veranderingen zien aan je lichaam. Maar naast dat sporten goed voor je lichaam is, is het ook heel goed voor je geest. Je kan je hoofd…

Een nachtje minder lekker slapen door de volle maan. Iedereen heeft hier wel is last van. De maan is inderdaad een stuk feller ‘s nachts. Maar waarom liggen sommige mensen hier toch zo vaak wakker van ‘s nachts.  Slecht slapen met volle maan …

Het hebben van vrienden is leuk. Leuke dingen samen doen, iemand hebben die je kan vertrouwen en gewoon fijn kunnen lachen met deze persoon. De ene heeft een hele vriendengroep en de ander heeft een selecte vriendengroep. Maar wist je…

Voor veel mensen leidt het coronavirus indirect tot de zogeheten coronakilo’s. Maar voor Berget Lewis (49) is dat absoluut níet het geval. De zangeres viel voordat de pandemie   wereldwijd uitbrak al flink wat kilo’s af en zette die trend tijdens de coronacrisis stug…

Een boek lezen. De ene heeft er meer zin in dan de ander. Je kan je helemaal laten verrassen en meegesleept worden in een verhaal. Maar het lezen van een boek is naar fijn ook nog is goed voor je….

Fabels  Bij geen spierpijn na het sporten, heb je niet goed gesport  Het is zelfs zoals je na iedere training spierpijn hebt, dat dat juist niet goed is. Wanneer je begint met sporten moet je lichaam wennen aan een bepaalde inspanning. Vandaar…

2 Personen  20 minuten bereidingstijd  10 minuten oventijd  Ingrediënten  250 g zoete aardappel   200 g bloem  300 ml amandelmelk   2 el edelgistvlokken   1 el plantaardige boter   200 g cherrytomaten   1 st winterpeen   35 g slamelange   6 el Maza hoemoes tomaat basilicum  Hoe maak je…

Je hebt hele erge honger en gaat snel tussendoor even wat eten. Snel is dit een snack die erg makkelijk is. Maar wist je al dat veel van deze snacks alleen maar voor een groter hongergevoel zorgen? En welke snacks…

In het leven kom je dagelijks uitdagingen en problemen tegen. Wanneer er te veel dingen tegelijk op je pad komen zul je zien dat het lastiger is om hiermee om te gaan dan wanneer dingen netjes om de beurt gebeuren….

Wanneer je aan yoga denkt denk je al snel aan spiritualiteit en je hoofd lekker leeg maken. Maar yoga is ook erg goed voor je lichaam en je spieren. Zo kun je met yoga door het stretchen leniger worden. Door de yoga houdingen…