Maarten

Zo snel mogelijk kunnen rennen, wie wil dat nou niet? Om hard te kunnen rennen moet je daar toch wel wat voor doen. Door deze oefeningen te doen ren jij binnen no-time iedereen voorbij!  Burpees   Ga rechtop staan met je…

Een goede combinatie van bewegen is zitten, staan en bewegen. Maar dat is niet altijd gemakkelijk om te doen wanneer je een hele dag op kantoor zit. Dus hoe pak je zoiets op de juiste manier aan? Daar heb je…

Je ligt er elke avond ongeveer 7 uur in te liggen, draaien, woelen en doezelen: je bed! Het is niet het schoonste plekje van het huis, maar toch brengen we er wel erg veel tijd in door. Een dekbed wordt…

Ingrediënten voor 2 personen   250 kabeljauw  1 ei  50 gr bloem  Panko   Zout   Peper  Optioneel: viskruiden   Bereidingswijze   Verwarm als eerst de oven voor op 200 graden. Pak er dan 3 schaaltjes bij en doe het in ene schaaltje de bloem,…

Ingrediënten voor 4 personen   1 prei   40 gr boter   30 gr bloem  1 liter kippenbouillon   2 teentjes knoflook  1 ui   1 el kerriepoeder   100 ml room  Peper   Zout   Stokbrood   Dips naar keuze voor het stokbrood   Bereidingswijze   Snipper de ui, snijd…

Tijdens het sporten kan je vast eens gemerkt hebben dat je spieren ineens beginnen te trillen. Dit kan komen doordat je net iets te veel van je spieren vraagt, maar het kan ook nog andere oorzaken hebben. Wij vertellen jou…

Ingrediënten   1 aubergine  1 courgette  2 grote aardappels  2 paprika’s  1 prei  1 gele ui  Bosje peterselie  2 el tomatenpuree  400gr tomatenblokjes  Olijfolie  Zout en peper  150gr feta  Zo maak je het:  Maak de groentes schoon. Snijd de paprika, courgette,…

Je hebt het vast wel eens meegemaakt, maar je moet ineens huilen na een opmerking van iemand zonder dat daar eigenlijk een goede reden voor is. Misschien heeft dit wel te maken met dat je gewoon heel moe bent. Uit…

Van peper maak je iedere dag wel gebruik wanneer je gerechten aan het klaarmaken bent. Toch weten we niet alles over peper. Wij hebben voor jou de dingen die je moet weten over peper op een rijtje gezet.  Peperbollen  Je…

Ingrediënten voor 2 personen:  100 ml melk  75 gr havermoutvlokken  1 ei  1 banaan  2 tl kokosolie  2 appels  Karamelsaus  Kaneel  Bereidingswijze:  Doe de melk, havermoutvlokken, ei en banaan in een maatbeker en meng vervolgens met een staafmixer alles goed…

Ingrediënten voor 4 personen  300 gr rijst  4 eitjes (per persoon 1)  1 komkommer  1 wortel   500 gr sperziebonen  250 gr kipfilet   250 gr taugé  Kroepoek   Eventueel gebakken uitjes   Peper  Zout   De pindasaus  1 sjalot  1 tl sambal  2 el…

De meeste Nederlanders zijn dol op vlees en dan met name op (bewerkte) vleeswaren. Vooral tijdens de lunch op ons brood, bij de borrel of op de pizza. Maar eigenlijk zijn bewerkte vleeswaren helemaal niet gezond. In dit artikel vertellen…