Esmay Arends

Ondertussen is het alweer zomervakantie en waarschijnlijk heb je een vakantie op de planning staan of misschien ben je al druk bezig met het inpakken van je koffer. Ben je bang dat je nog dingen gaat vergeten? Geen zorgen, want…

ingrediënten  Bereiding  Snij de courgette in dunne plakjes. Verhit een beetje olie in een pan en bak hierin de plakken courgette tot ze zacht beginnen te worden en licht beginnen te bruinen. Haal ze daarna uit de pan en zet…

Vakantie is natuurlijk voor iedereen hét moment voor ontspanning. Alles even lekker loslaten, en niet denken aan je dagelijkse routines. Toch is het wel aan te raden om ook tijdens je vakantie in beweging te blijven. Het is verstandig om…

Als ouder wil je het beste voor je kinderen en één van de belangrijkste aspecten van hun gezondheid is hun lichamelijke activiteit. Door je kinderen actief te houden, zorg je niet alleen voor een gezonde levensstijl, maar stimuleer je ook…

Lekker: het borrelseizoen is begonnen! Lekker op het terras zitten en genieten van een wijntje en een gefrituurd hapje toch? Als je bezig bent met afvallen zal dit niet altijd de beste keuze zijn. Daarom zijn er ook verschillende andere…

De vraag of jij meer weet dan je vader is een interessante en uitdagende. Ouders worden vaak gezien als bronnen van wijsheid en kennis, maar jongere generaties hebben soms toegang tot nieuwe informatie en technologieën die hun kennis vergroten. In…

Ingrediënten voor 2 personen   Bereidingswijze   Schil de kurkuma en gember en snijd dit in dunne plakjes. Giet de melk in een pannetje en voeg daar de kurkuma en gember aan toe. Zet dit op een laag vuur en voeg er…

Even stress, door werk, kinderen of gewoon heel druk. Soms schiet sporten erbij in of heb je net te weinig tijd. Maar daar is een oplossing voor. Er zijn namelijk genoeg korte workouts die je even in 5 tot 7…

Ben je veel met je vriendinnen, collega’s of huisgenoten? Dan kan het zomaar zijn dat je op dezelfde dagen ongesteld wordt. Maar hoe kan het dan je lichaam zich zo aanpast? We leggen je er alles over uit.  Onderzoek  In…

Waarschijnlijk heb je weleens mensen buiten zien sporten die aan calisthenics deden. Dit wordt ook wel gezien als een street workout. Maar wat is dat precies? Wij leggen je het je allemaal uit.  Wat is calisthenics?  Calisthenics wordt steeds populairder…

Ingrediënten voor 8 rolls  Sauzen:  Bereiding   Vul een grote pan met licht gezouten water en breng aan de kook; roer de mie erdoor en breng aan de kook. Kook de mie zoals op verpakking vermeld staat.  Vul een grote kom…

Je kent het; wel een goede buur is beter dan een verre vriend, een leuk gezegde. Maar misschien maakt een fijne buur jou wel echt gelukkiger, dit blijkt uit een onderzoek wel zo te zijn. Dus misschien wordt het tijd…