Chris

Je bent aan het werk en opeens word je moe. Je kan niet gaan liggen en even uitrusten, want je hebt nog zoveel dingen die je moet doen. Hoe kom je dan van deze vermoeidheid af? De meeste zouden een…

Met verschillende dumbbell oefeningen kan je eigenlijk al je spiergroepen wel trainen! Maar welke oefeningen moet je dan doen? Wij hebben er voor jou 5 op een rijtje gezet.   Dumbbell squat  Deze oefening is heel goed voor je benen.  Zet…

Stress, iedereen heeft er waarschijnlijk wel eens last van en dat is ook helemaal niet erg en soms juist ook gezond. Maar wanneer stress chronisch is dan is het zeker niet meer gezond en is het goed om te kijken…

Ingrediënten voor 4 personen  500 gr spaghetti  4 zalmfilets  4 teentjes knoflook  200 ml room  Wat chilivlokken  Verse rozemarijn  Oregano  Zout   Peper  Bereidingswijze  Kook de pasta zoals beschreven staat op de verpakking. Pak de zalmfilets erbij en breng ze wat…

Bij het ontbijt nemen veel mensen ontbijtgranen met melk, yoghurt of kwark. Het is een superlekker ontbijt en ook erg makkelijk om te maken. Maar wat zijn nog meer de voordelen van ontbijtgranen? Wij hebben het voor je op een…

Sta je in de supermarkt voor het schap met pasta, dan zie je dat de keuze eindeloos is. Ook de plant-based pasta’s veroveren langzaam de schappen met bonen, kikkererwten, linzen en andere groenten in de hoofdrol. Is een plant-based pasta…

Ingrediënten voor 4 personen  4 hamburgerbroodjes   4 kipburgers   4 plakjes cheddar kaas  2 avocado’s  1 tomaat  4 el sour cream  Nachochips   Bereidingswijze   Wanneer je de broodjes nog moet afbakken kan je dat doen volgens de aanwijzingen op de verpakking en…

Ingrediënten voor 4 personen:  4 zwarte hamburgerbroodjes  3 vlees tomaten  8 eetlepels mayonaise  4 eetlepels gedroogde paddenstoelen  Handje krulpeterselie  1/2 knolselderij  Schaaltje bloem  2 eieren  Zakje veldsla  Schaaltje panko  Scheutje olijfolie  Plantaardige olie (bijv. arachideolie)  Snuf za’atar  Bereiding:  Maak eerst…

Ingrediënten voor 4 personen:  400 gram orechiette  Olijfolie  2 sjalotjes, fijn gesnipperd  6 tenen knoflook, in dunne schijfjes  2 theelepels pul biber (of chilivlokken)  4 eetlepels harissa  Scheutje kokosmelk  Snuf nootmuskaat  400 gram kerstomaatjes  Schil van 1 ingelegde citroen, in…

Ingrediënten: 4 personen  1 ui  2 tenen knoflook  2 el olijfolie mild  1 tl gemalen korianderzaad  1 tl aleppo peper  400 g fijne soepgroente  1 groentebouillonblokje zonder zout  750 ml water  400 ml Fairtrade kokosmelk in blik  400 g verse…

Omdat alles online zo makkelijk gaat, heb je snel de neiging om meer te kopen waardoor je ook meer uitgeeft. Shoppen is zo nu en dan nodig! Omdat online winkelen steeds populairder wordt, staan hieronder de beste tips voor jou…

Het is niet altijd makkelijk om aan stress te ontsnappen. Je bent de hele dag druk bezig met van alles en nog wat en je agenda loopt over. Wil jij graag even alles kunnen loslaten? Wij hebben voor jou 5…