Anouk

Pak jij de roltrap of ga je voor de gratis work-out en loop je zelf de trap op? Traplopen is de manier om nog even snel die extra beweging mee te pakken. Je gebruikt zowel kracht als uithoudingsvermogen om de…

Ingrediënten voor 2 personen  2 stokbroden om af te bakken  6 el tomatensaus  Halve ui  6 plakjes salami of peperoni  2 snufjes Italiaanse kruiden  Peper  Zout   Wat rozemarijn  Wat Parmezaanse kaas  Bereidingswijze  Verwarm de oven voor op 220 graden. Je hoeft…

Niet alle vetten worden op dezelfde manier worden bemachtigd. Sla bijvoorbeeld transvetten op om vetverbranding en je gezondheid een boost te geven. Maar hoe krijg je dit het beste voor elkaar? Wij hebben hiervoor zes soorten gezonde vetten op een…

We willen allemaal een goede gezonde huid. De een heeft het al en de ander nog niet echt. Maar hoe krijg je nou een gezonde huid en welke huidtypes zijn er allemaal? Lees het hier!  Huidtypen  De huid heeft vier…

Je hebt gister lekker lopen stappen met vrienden en je wordt wakker met een heftige kater. Welke voedingsmiddelen kan je het best vermijden tegen een kater? Lees het hier!  Zure producten  Zure citrusvruchten zoals grapefruit, mandarijnen en sinaasappels kunnen je…

Het hebben van ochtendseks is voor veel stellen erg stimulerend. Veel koppels geven aan dat dit de beste manier is om dag goed te beginnen vol met energie. Maar wat vind jij hiervan? Vind jij dit fijn of heb je…

Er zijn veel verschillende soorten chocolade, zoals; Pure chocolade, melkchocolade en witte chocolade. Niet te vergeten natuurlijk de chocola gemixt met karamel, hazelnoten, etc. Maar wil je lekker snoepen en nog steeds gezond bezig zijn? Dan kun je het beste…

Veel mensen voelen zich na een avondje stappen erg misselijk, lichtgevoelig en krijgen hoofdpijn. Dit heeft allemaal te maken met het hebben van een kater. Maar wat kan je het beste eten om een kater tegen te gaan? Lees het…

Je wilt super graag beginnen met hardlopen, maar er zijn zo veel verschillende dingen die je moet weten. Wat heb je bijvoorbeeld nodig voor het hardlopen en hoe ga je het beste te werk? Lees het hier!   Trainingsschema   Het is superhandig…

Veel sportende vrouwen zijn vaak hun billen aan het trainen, maar dit doet niet iedereen goed. Wij hebben voor jou de meest voorkomende fouten als het gaat over billen trainen. Lees het hier.  Voeding   Als je de spieren rondom je…

Het is bijna zo ver! Nieuwjaarsdag. Dat betekent ook voor veel mensen de nieuwjaarduik in Scheveningen. Maar waarom doen mensen dit en waarom is een nieuwjaarsduik nemen goed voor je?   Vermindering van je stress.   Door onderzoekers blijkt dat er een verband is tussen stressvermindering…

Wanneer je in een relatie zit en samen woont slaap je altijd samen. Maar één op de vier koppels slaapt apart. Dit zijn 3 voordelen van apart slapen.   Je bent beter uitgerust.  Slaapexperts zeggen dat wanneer je een bed deelt met…