Anouk

Benodigdheden voor 20 koekjes   250 gram havermout  4 rijpe bananen  100 gram kokossap  100 gram grof gehakte amandelen   2 eetlepel koekkruiden  Snufje zout  Bereidingswijze   Voordat je gaat beginnen verwarm je de oven voor op ongeveer 180 graden.  Prak vervolgens de rijpe…

Wittere tanden, we willen het allemaal. Wist je dat je voeding veel invloed heeft op de kleur van je tanden? We vertellen je alles over de effecten. Maar ook over voeding waardoor de tanden witter worden.  De kleur van je tanden is genetische…

Ervaar je soms klachten na het eten van bepaalde dingen? Dan kan het zijn dat je een allergie of intolerantie hebt. We vertellen hoe je het kan herkennen. We hebben de meest voorkomende allergieën op een rijtje gezet.   Wat is…

Last van kippenvleugels? Je kan er wat aan doen en het is helemaal niet moeilijk. Er zijn genoeg oefeningen die je lekker thuis kan doen om hiervan af te komen. We hebben de meest effectieve oefeningen op een rijtje gezet….

Het is bewezen dat sporten vroeg in de ochtend veel impact heeft op het vet verbranden of het losmaken van je lichaam. Omdat je lichaam natuurlijk wel nog in de ochtend aan het opstarten is, heb je wel minder kracht…

Waarom is koud douchen gezond voor je?   Er zijn verschillende reden, waarom mensen graag liever koud douchen dan warm. Maar waarom is dat zo? En wat zijn hiervan de redenen? Dat komt namelijk omdat koud douchen erg gezond is voor je…

In dit tijdperk van grote kamers en tv’s met groot scherm, worden onze huizen aangekleed om indruk te maken en niet om ons te helpen tot rust te komen. Het creëren van een thuis waar je kunt wonen vraagt dat je deze visuele overprikkeling in balans brengt.  Stop de chaos in de…

Groenten is misschien niet het eerste waar je aan denkt als het gaat om eiwitten. Maar wist je dat sommige groenten zelf meer eiwitten bevatten dan 100 gram vlees? We hebben de beste en lekkerste voor je op een rij gezet.  Spinazie  …

Een gezonde en stralende huid. Wie wil dat nou niet. Je huid is het grootste orgaan. Het is dus belangrijk deze goed te verzorgen. Welke voeding is het beste voor je huid? En wat kan je doen als het gaat om producten en andere behandelingen?…

45 minuten bereidingstijd  4 personen  Ingrediënten  150 g sushirijst  20 ml rijstazijn  1 verse mango  1 komkommer  1 bakje hoemoes spicy mango (van Maza)  Paar plakjes rode peper  Een handje zwart sesamzaad  Zout  Hoe maak je het?  Kook de rijst volgens de…

Bij bijna alle bewegingen die je doet zijn je buikspieren betrokken. Denk aan simpele dingen zoals lopen en fietsen.

Schoonheid komt van binnenuit. En zo ook een mooie en gezonde huid. Als je goed voor je lichaam zorgt ontstaat de zogenaamde ‘healthy glow’!