Liliën Singh

‘Afvallen zonder dieet’ is een claim die steeds populairder lijkt te worden onder diëtisten, voedingsdeskundigen en coaches. Razendsnel afvallen zonder eetregels, dat klinkt haast te mooi om waar te zijn.. en dat is het meestal ook! Want daadwerkelijk je eetgewoontes…

Is vet slecht? Vet in voeding wordt in de dieetcultuur over het algemeen vaak bestempeld als ‘slecht’, terwijl vetten behoren tot 1 van de 3 hoofdelementen, die macronutriënten worden genoemd. Vetten zijn nodig voor bescherming in het lichaam. Ze spelen…

Coronakilo’s, decemberkilo’s, kerstkilo’s.. We werken massaal vanuit huis, de winkels liggen alweer vol met voedselverleidingen en het weer is herfstachtig, waardoor veel mensen liever lekker op de bank blijven hangen dan erop uit gaan. Meer eten en minder bewegen kan ervoor zorgen dat…

Het is één van de methodes waar ik als diëtist veel mee werk. Gelukkig wordt de term in Nederland steeds bekender, misschien heb je er zelf al eens van gehoord. Maar wat houdt intuïtief eten nou eigenlijk in? Hoewel intuïtief…

Hoe je met voeding omgaat bepaalt een groot deel van jouw leefstijlpatroon. Vaak gaat het niet eens zozeer om wát je eet, maar des te meer over welke keuzes je maakt. Door te onderzoeken welk type jij bent kun je…