Beweging

Dansen om moeilijke situaties te verwerken? Dat klinkt eigenlijk te mooi om waar te zijn. Toch is het echt zo. Het kan schijnbaar helpen om trauma’s te verwerken.   Dansen zorgt voor verbinding  Door te dansen maken we verbinding met elkaar,…

Je hebt je weer is uitgesloofd tijdens het sporten en dit kan flink zeer gaan doen. Je kan moeilijk van de trap afkomen door de spierpijn. Je had gehoopt op een fit gevoel de volgende dag, in plaats van verslagen…

Een push-up, een pittige oefening die niet heel makkelijk is als jij je armen niet vaak traint. Start jij net met je kracht opbouwen met deze oefening, dan doe je de push-up vaak met je knieën op de grond. Er…

Het is niet altijd makkelijk om aan stress te ontsnappen. Je bent de hele dag druk bezig met van alles en nog wat en je agenda loopt over. Wil jij graag even alles kunnen loslaten? Wij hebben voor jou 5…

Even lekker al je frustraties van de dag kwijtraken door met een racket tegen een bal te slaan, tennis is een sport die geschikt is voor mensen van jong tot oud. Maar wist je dat tennis naast het lekker leeg…

Het is niet altijd makkelijk om aan stress te ontsnappen. Je bent de hele dag druk bezig met van alles en nog wat en je agenda loopt over. Wil jij graag even alles kunnen loslaten? Wij hebben voor jou 5…

Misschien kun je de handstand nog wel van vroeger, misschien ben je hem al heel wat jaren geleden verleerd. Maar als je de handstand nog wel kan, dan kan het zeker geen kwaad om die wat vaker te doen. De…

Het wordt weer mooier weer dus pakken we vaker de fiets. Zo combineer je gelijk buiten zijn en beweging. 2 vliegen in 1 klap dus maar zadelpijn kan je fietsplezier flink verpesten. Gooi nou niet meteen je zadel weg, want…

Het is een sport die je veel voorbij ziet komen bij mannen. Het is een trendy sport waarmee je conditie en spieren opbouwt. Ondertussen kun je er zelf zoveel spanning in brengen als je wilt. Mountainbiken is een super goede…

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Hiermee wordt bedoeld dat je kort heel intensief traint en dan weer even uitrust. Deze manier van trainen zorgt ervoor dat je lichaam telkens opnieuw een inspanning moet leveren.  Door het flexibele karakter…

Zit jij ook zoveel op je werk en heb je wat opstart problemen. Helpen die paar koppen koffie je ook niet om fris en fit te blijven? Hieronder staan een paar tips voor jou op een rijtje zodat jij ook…

De foamroller, de populaire massagetool. Perfect voor een warming-up en om je spieren te masseren na een pittige work-out.   Overactieve spieren  Deze tool lijkt een perfecte manier om overactieve spieren aan te pakken. Overactieve spieren zijn spieren die niet echt…