Antje Monteiro

Voor een gezonde mindset is het belangrijk om jezelf te blijven uitdagen. Maar de meeste mensen blijven liever in hun comfortzone omdat het bekend en vertrouwd is. Het voelt veilig en stabiel, en er zijn minder onbekende factoren die angst…

Zelfliefde is een onderschatte noodzakelijkheid voor het vinden van geluk. De begrippen zelfliefde en zelfacceptatie betekenen allebei dat je  jezelf accepteert zoals je bent, inclusief je tekortkomingen.  Je accepteert dus óók – of beter gezegd: juist – je imperfecties. Het prachtige nummer…

Het is 2023 en de goede voornemens vliegen je weer om de oren. De meeste voornemens gaan over “ik”. Dus Ik ga meer sporten, Ik ga minder drinken. Ik ga stoppen met roken, IK ga afvallen, IK ga meer aan…

Het hebben van een goede weerbaarheid wordt naar mijn mening erg onderschat. Er zijn 3 soorten weerbaarheid: Fysieke weerbaarheid Zo kan het gaan over je lichamelijke weerbaarheid. We hebben gezien met de coronapandemie hoe belangrijk het is om een gezond…

Ik ontmoet veel mensen die streven naar geluk. De meeste mensen zoeken geluk buiten zichzelf. Ze zoeken het in de perfecte liefdesrelatie, de perfecte baan en misschien zelfs in rijkdom. In status succes en geld. Maar dat gaat je nooit…

Vorige week belde een lieve vriendin. Ze had een raar plekje op haar borst en dit bleek borstkanker. Veel is op dit moment nog onzeker; welke vorm, hoe ernstig, behandelplan etc. Maar dat zij de komende tijd een enge en…

Ik ben jaloers op mijn dochter Romy en mijn partner Dennis. Niet op haar mooie uiterlijk of prachtige stem of op zijn creatieve talent. Nee, ik ben jaloers op hun natuurlijk aanleg om soms gewoon even helemaal niets te doen….

Sinds ik mij kan herinneren ben ik bezig met gezondheid. Ik heb nooit gerookt en alcohol drink ik pas vanaf mijn 29e. Van huis uit heb ik dat overigens niet meegekregen. Ik was de enige in ons gezin, dat uit 6…