Gezond at Home

8x onmisbare voedingsmiddelen voor een gezonde koelkast  

Gezond eten begint met het juiste in huis te hebben, zodat je altijd een gezonde keuze kan maken. Het is daarnaast fijn om voeding in huis te hebben om een simpele maaltijd te maken als je een drukke werkdag hebt. Maar welke producten kan je nou echt niet missen om een gezonde koelkast te creëren? Fit at Home heeft voor jou de beste tips, zodat jij deze lente de perfect gevulde koelkast hebt! 

Een lekker eitje  

Eieren zijn gezonder dan dat je denkt. Zo bevatten eieren vitamine B12, eiwitten, aminozuur en vitamine D. De meeste mensen hebben standaard eieren in hun koelkast liggen, maar niet iedereen. Toch is het echt een must om eieren in huis te hebben! Zo kan je met eieren altijd een omeletje of pannenkoekjes bakken.  

Kleur in je koelkast  

Kleur in je koelkast wie wordt daar nou niet blij van? Groente en fruit kan je gemakkelijk bewaren in je koelkast. Groente en fruit gebruikt iedereen in het dagelijks leven. Of het nou gaat om een maaltijd of gewoon om een snack. Wat er deze lente in je koelkast ligt hangt af van de seizoensgroente – en fruit. Denk hierbij aan spinazie, veldsla, wortels, perziken en ananas.  

Griekse yoghurt  

Veel mensen gebruiken (Griekse) yoghurt als ontbijt, om een sausje te maken of als basis voor bijvoorbeeld een smoothie. Griekse yoghurt is een ideale en gezonde vervanger voor bijvoorbeeld zure room. Griekse yoghurt zit bordevol mineralen, vitamine A, B2, B12, calcium, magnesium en eiwitten.  

Pure chocolade  

Heb jij ook af en toe zin in een zoete snack? Dan is pure chocolade perfect! Zo kan je als je er behoefte aan hebt gewoon een stukje chocolade eten, maar je kan het ook gebruiken of het bijvoorbeeld over je (Griekse) yoghurt te doen. Maar waarom per se pure chocolade? Aan pure chocolade zitten veel voordelen. Zo is het goed voor je hart en vaten, maar het bevat ook antioxidanten, beschermt je huid tegen UV-stralen en het maakt je gelukkig! 

Dadels  

Naast pure chocolade zijn dadels ook een ideale snack. Dadels bevatten veel vezels en je kan ze voor meerdere dingen gebruiken. Zo kan je het toevoegen aan een smoothie, een salade en combineren met wat pindakaas. Het is een eenvoudige snack, maar oh zo lekker! 

Tomatensaus  

Waarschijnlijk heb je verse tomaten in je koelkast liggen, maar wat dacht je van tomatensaus? Dit is misschien niet het eerste waar je aan denk, maar het kan erg goed van pas komen. Zo kan je het gebruiken wanneer je een pasta wil maken of misschien wel een pizza. Het is een gezonde keuze en je kan het voor veel dingen vervangen.  

Mosterd 

De kans dat je dit al in je koelkast hebt staat is groot. Veel mensen gebruiken het bijvoorbeeld om hun bitterballen in te dippen, maar je kan het voor zoveel meer gebruiken! Mosterd bevat niet veel calorieën en zit vol met voedzame kruiden, waaronder kurkuma. Mosterd is ideaal om te gebruiken wanneer je zelf een dressing wil maken of bijvoorbeeld als extra touch voor je sandwich.  

Wil jij GRATIS het lifestylemagazine ontvangen? In het magazine kan je leuke interviews lezen met bekende en onbekende Nederlanders en Belgen, krijg je een uniek kijkje in de playlist en koelkast van bekende Nederlanders, bekijk je de nieuwste beauty -en modetrends en lees je alles op het gebied van gezondheid. Klik hier en schrijf je in