Emoties, wat moet ik ermee…?
Emoties zijn de navigatie van je lichaam maar zo worden ze meestal niet ervaren.
Veel mensen vinden ze lastig, spannend, of zeggen dat ze weinig emoties ervaren.
Maar wat doen ze eigenlijk?
Emoties zijn gevoelens die ons iets willen vertellen over wat we belangrijk vinden of nodig hebben. Als we er niet naar luisteren en ze wegstoppen, gaan ze ons uiteindelijk in de weg zitten. Ze kunnen dan zo groot worden, dat we er bang of ongemakkelijk van worden.
Je kunt het een beetje vergelijken met een kind dat moet plassen en bij de moeder aangeeft dat het naar de wc moet. Als ze het negeert omdat het druk is of er geen wc in de buurt is, zal het kind proberen de aandrang te negeren en door te gaan. Maar als ze nodig moet, zal die aandrang weer terugkomen. Dan misschien in de vorm van buikpijn. Het kind zal gaan dreinen, om aandacht vragen en misschien boos worden dat je niet helpt. Wanneer de moeder het dan nog uitstelt, omdat ze net in de supermarkt staan of onderweg in de auto zitten, zal het kind waarschijnlijk gaan huilen, bang worden en protesteren. En na een tijdje is ze wellicht misselijk en wordt ze steeds stiller. Tot het moment komt dat het niet meer onder controle te houden is en ze in haar broek plast. Een natte broek is vervelend want het voelt niet fijn. Daarbij kan het je angstig maken om de controle te verliezen. Het kan voelen als falen, helemaal als de moeder dan ook nog boos of teleurgesteld reageert. ‘Je bent toch geen baby meer.’ Het kind krijgt dan te maken met gevoelens van falen en het gevoel niet goed genoeg te zijn.
Die plas kun je zien als een emotie. Die voel je en moet er vroeg of laat uit. Als je er niet naar luistert, komt die in een andere hoedanigheid of met een andere intensiteit terug. Als je dat blijft negeren, zal het je overvallen op een moment waar jij geen controle meer over hebt.
Hoe werkt dat bij jou?
Als je ernaar luistert en handelt, gaat het gevoel weer weg en is er niet veel aan de hand.
Emoties worden gestuurd door wat jij belangrijk vindt en behoefte aan hebt. Je hoeft er eigenlijk alleen maar naar te luisteren. Maar dat is niet voor iedereen even makkelijk. Wanneer we er al lang niet naar luisteren en handelen, weten we vaak niet goed meer hoe dat moet.
In relaties zie ik dat er veel problemen ontstaan doordat partners niet goed luisteren naar zichzelf of het niet kunnen/durven aangeven waar ze behoefte aan hebben.
Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat jij het belangrijk vindt dat jouw partner je waardeert voor wat je allemaal doet om jullie leven fijn en plezierig te maken. Misschien ben jij vooral degene die dingen organiseert, initieert en zorgt dat het thuis allemaal loopt. Dat doe je omdat het nodig is en omdat jij dat zelf ook belangrijk vindt maar je hoopt waarschijnlijk wel dat jouw partner dat waardeert en ziet. Als hij je niet het gevoel geeft dat hij het waardeert, kan het zijn dat jou dat een vervelend gevoel geeft. Misschien wuif je het weg of zeg je tegen jezelf dat je niet zo moet zeuren, maar het gevoel van teleurstelling of verdriet zit er wel.
Als je hier niet naar luistert of er iets mee doet, zal het zich gaan herhalen in volgende situaties en stapelt het gevoel van teleurstelling zich op. En wordt het op een gegeven moment boosheid, frustratie en onvrede. Tot het uiteindelijk ontploft en je kwaad wordt om iets kleins, of het opgeeft en er een punt achter zet.
Het niet luisteren naar je gevoelens, emoties en behoeften die je diep van binnen hebt, kan dan resulteren in stress, frustratie en een rotgevoel.
Als je leert luisteren naar die behoeftes en de dingen die voor jou belangrijk zijn en er gehoor aan geeft, zullen emoties je niet in de weg zitten, maar worden ze je kompas om gelukkig en verbonden te blijven met jezelf en anderen.
Neem contact op als je daar hulp bij kunt gebruiken.
Anne-Brit Voorn
Relatiecoach
The Coaching Partners
Werken aan een liefdevolle relatie met jezelf en de ander
Amsterdam, Alkmaar en online
