Eet dit om je ochtendhumeur tegen te gaan!  

Het is belangrijk om elke dag te zorgen voor een goed ontbijt, dit kan namelijk zorgen voor een goede start van de dag. Door een goed ontbijt ben je namelijk verzadigd voor een groot deel van de ochtend/middag. Dit zorgt ervoor dat je niet al vroeg op de dag aan ongezonde snacks begint. Maar wist je dat er ook een speciaal ontbijt is wat je ochtendhumeur tegen kan gaan? Hieronder leggen we je uit welk ontbijt dat is! 

Super verrassend 

Het zal niet als eerste in je opgekomen zijn maar ijs is HET ontbijt wat je nodig hebt als je last hebt van een ochtendhumeur. Uit een onderzoek van de Kyorin Universiteit in Japan is dit namelijk gebleken. Een bolletje ijs in de ochtend zorgt ervoor dat je mentaal versterkt en alerter wordt. Daarnaast is het waarschijnlijk ook nog zo dat ontbijten met ijs ervoor zorgt dat je een betere reactietijd hebt en dat ze informatie sneller begrijpen dan de mensen die niet met ijs ontbijten.  

Weg met dat ochtendhumeur  

Een lekker bolletje ijs als ontbijt kan dus erg veel goeds voor je ochtendhumeur betekenen. Een ochtendhumeur is natuurlijk niet alleen vervelend voor jezelf maar het kan ook vervelend zijn voor je omgeving. Wanneer je last hebt van een ochtendhumeur kan het dus geen kwaad om een keer met een bolletje ijs te ontbijten.  

Houd je niet van ijs?  

Wanneer je niet zo blij wordt van ijs kan het ook helpen om iets anders kouds te proberen. Denk aan koud water een koude smoothiebowl. Voor de echte diehards is er nog een optie die een stapje verder gaat: de koude douche. Dit is namelijk goed voor je mentale gesteldheid, het kan je een beter humeur geven. Verder is het ook goed voor je weerstand en immuunsysteem.