Drink dit ‘s ochtends op een nuchtere maag voor een hele dag energie en focus 

De beste dagen zijn vol met langdurige energie en focus. En dit is gemakkelijker om dagelijks te bereiken dan je misschien denkt. Zonder dat je op een gegeven moment vol adrenaline zit door de vier koppen koffie… Hieronder staan de beste dranken die je iedere dag op nuchtere maag moet drinken voor een energiek en helder gevoel! 

Je hebt maar een nuchtere maag per dag. Waarom is dat relevant voor je gezondheid? Als je de dag niet goed start, bijvoorbeeld door te veel suiker in te nemen, heb je de hele dag meer trek en krijg je al snel een flinke energiedip.  

Het eerste wat je in de ochtend eet is erg belangrijk. Je lichaam heeft voor een tijdje geen eten gehad en alles wat je dus in de ochtend in je mond stopt wordt extra goed opgenomen. De voedingsstoffen van je ontbijt worden extra hard opgenomen, dus zorg ervoor dat je voor een goed en stevig ontbijt kiest! 

De beste start van je dag 

Hoe begin je de dag het beste? Met water! Vaak heb je stevige trek in de ochtend en wil je graag snel wat eten. Probeer eerst eens 2 glazen water te drinken en dan te ontbijten. Zo voorkom je dat je te veel eet en later nog honger krijgt. Ook is dit de beste manier om je lichaam wakker te maken en je hongergevoel voor even verminderd. Heet water is ook een aanrader! 

Ook kan je extra voedingsstoffen toevoegen aan je water. Zoals komkommer, tomaten of gember. 

Mix it! 

Een goede smoothie in de ochtend is ook zeker een goed begin van de dag! Gooi er wat spinazie, yoghurt en vitamines doorheen en maak er je eigen lekkere mix van. Je kan uit de losse pols wat maken en anders staan er miljoenen lekkere smoothie recepten op het internet.  

In een smoothie kan je erg veel verschillende voedingsmiddelen met elkaar mixen. De vele vitamines die je door een drankje binnenkrijgt zijn vaak erg gezond en zorgen dus voor een goede start van de dag.