Doe dit als je even je concentratie kwijt bent! 

Krijg je geen letter op papier, stapelen de mails zich op en neem je geen woord meer in je op? Je concentratie behouden kan soms een hele opgave zijn. Het heeft niet alleen effect op je productiviteit maar het is ook heel irritant. We delen met jou onze tips. 

Focus op een taak 

Wissel je constant van taak dan kost dat niet alleen veel tijd maar ook een hoop aandacht. Heb je al moeite met je concentratie dan maakt dit het nog moeilijker. Ook is multitasken absoluut geen goed idee. Niemand kan namelijk twee dingen tegelijk, ook jij niet. Dus bedenk je vooral goed, waar gaat mijn aandacht heen? Maak dus eerst een taak af voordat je naar de volgende gaat. 

Afleiding 

Heb je al moeite met je concentratie dan laat je je maar al te graag door van alles afleiden. Die telefoon kan je dus het beste even op stilzetten of de vliegtuigstand inschakelen. De extra afleiding kan je nu even niet gebruiken. Schakel ook even je mail uit. Zo word je niet afgeleid door de vragen die je binnenkrijgt. Kies ervoor om je tijd in blokken te verdelen. Check je mail bijvoorbeeld het eerste uur van je werkdag, na de lunch even en vlak voor je klaar bent met de werkdag. Zo word je niet constant afgeleid en ben je toch productiever bezig.  

Let op je pauzes 

Wanneer je al geen letter op papier krijgt klinkt het misschien tegenstrijdig om een pauze in te lassen. Maar je brein kan toch regelmatig even een pauze gebruiken. Een pauze dwingt je hersenen juist om even te deactiveren, met als gevolg een betere concentratie. Een pauze kan dus het redmiddel zijn.  

Muziek 

De radio kan soms juist voor afleiding zorgen. Maar de juiste muziek kan ervoor zorgen dat je concentratie juist verbetert. Uit onderzoek van American College of Radiologist blijkt juist dat klassieke muziek zorgt voor een hogere productiviteit en werktevredenheid. Geen fan van klassieke muziek? Dan is instrumentale muziek ook een goede optie.