Dit is alles wat je moet weten over calisthenics- workouts 

Het houdt niet op met nieuwe workout vormen, in dit artikel vertellen we jou graag de belangrijkste dingen over calisthenics. Wat is dit precies? Voor wie is het geschikt en wat zijn de voordelen van deze soort? De redactie vertelt het je hieronder! 

Krachttraining  

Calisthenics is eigenlijk simpelweg een vorm van krachttraining. Het wordt ook wel streetworkout genoemd, je maakt namelijk voornamelijk gebruik van je lichaamsgewicht en attributen die buiten in de openbare ruimte staan. Het grote verschil met normale krachttraining is dat je eigenlijk maar minimaal gebruik maakt van apparatuur, die je bijvoorbeeld in de sportschool vindt.  Je traint vooral je kracht door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht  

De voordelen  

De voordelen van calisthenics zijn dat het geschikt is om zonder dat je bijvoorbeeld een sportschool of veel sportapparatuur tot je beschikking hebt te kunnen trainen. Dit kan voor veel mensen een barrière zijn om toch liever cardio te doen dan kracht. Krachttraining is over het algemeen duurder dan cardio. Maar calisthenics bewijst dat dit dus helemaal niet zo hoeft te zijn. Een ander groot voordeel is dat het zich naast kracht ook focust op je balans en coördinatie. 

Is het voor iedereen geschikt?  

Op deze vraag kunnen wij volmondig het antwoord ja geven, dit komt omdat calisthenics simpelweg gewoon echt voor iedereen geschikt is. Het leuke is ook dat je zelf kunt bepalen hoe zwaar en/ of moeilijk je het maakt.  Zoals we net al even kort aangaven doe je de oefeningen vooral op basis van je lichaamsgewicht maar daarnaast maak je meestal ook gebruik van optrekrekken of andere rekken die je kunt gebruiken bij de oefeningen. Deze zijn op veel openbare plekken door het land te vinden. Ook als je net beginnend sporter bent is calisthenics voor je geschikt, zolang je het maar niet forceert en gelijk te veel wilt kunnen. Dat is niet goed.  

Op naar het  gespierde lijf! 

Wanneer je een tijdje bezig bent met calisthenics zal je erachter komen dat het ideaal is om een goed lichaamsgewicht te hebben, de oefeningen voer je namelijk uit op basis van je eigen lichaamsgewicht. Doordat je ook constant aan je kracht werkt zul je gespierder worden en als je daarnaast ook een beetje op je voeding let kan calisthenics uitstekend geschikt zijn om je lichaam wat gespierder te krijgen. Uiteraard moet je dit alleen doen wanneer je dit zelf wilt en niet omdat het een schoonheidsbeeld is of dat het moet van andere mensen.