Dit gebeurt er met je lichaam als je stopt met zuivel 

Heb jij weleens overwogen om te stoppen met het eten en drinken van zuivel? Als je eraan begint zul je het vanzelf merken aan je lichaam en dat heeft ook nog eens gezondheidsvoordelen. Welke gezondheidsvoordelen dat zijn, lees je in dit artikel. 

1. Minder last van hoofdpijn 

Het kan zijn dat zuivel hoofdpijn veroorzaakt bij jou door een natuurlijke chemische stof die vaak te vinden is in kaas, genaamd typamine. Mensen die vaak kaas eten hebben dan ook vaker last van hoofdpijn en migraine. Stoppen met het eten van deze zuivelproducten, zoals kaas, kan dus helpen tegen hoofdpijn. Wel moet je er goed op letten dat je hierdoor geen vitamine B2 te kort krijgt, want dat kan er ook voor zorgen dat je migraine krijgt. Producten als amandelen, champignons en spinazie zitten ook vol met vitamine B2, dus die kunnen je helpen je niveau op peil te houden. 

2. Je voelt je minder opgeblazen 

Misschien ben je niet lactose-intolerant, maar toch heeft 65% van de mensen moeite met het verteren van melk. Dat komt omdat een groot gedeelte van de mensen niet genoeg lactase hebben, het enzym dat je nodig hebt om koemelk goed te verteren. Als je geen zuivel meer zou binnenkrijgen, kan je spijsvertering daar dus van verbeteren en voel je je waarschijnlijk minder opgeblazen. Het kan even duren voor je dit verschil zal merken, want wanneer je je eetpatroon aanpast, kan het voorkomen dat je juist last krijgt van een opgeblazen gevoel. 

3. Je huid verbetert 

Stoppen met zuivel kan ook een positief effect hebben op je huid. Je huid kan er namelijk goed van opknappen. In koeienmelk zitten namelijk hormonen, die reageren op de hormonen in je eigen lichaam. Dit kan ertoe leiden dat je lichaam meer talg gaat aanmaken, waardoor je poriën sneller verstopt zitten en je een stuk sneller uitslag zal krijgen. Natuurlijk betekent dit niet dat je geen onzuiverheden meer zal hebben, want ook de rest van je voedingspatroon moet gezond zijn voor het optimale resultaat. 

4. Je krijgt meer energie 

Romige kazen, pizza’s, pasta zijn allemaal producten met een flinke lading zuivel. Wanneer je stopt met zuivelproducten, ga je er wellicht beter over nadenken wat je eet. Zo kan je calciumrijke producten vervangen door andere calciumrijke producten zonder zuivel, zoals boerenkool, spinazie en witte bonen. Hierdoor kan het zijn dat je meer energie krijgt, omdat je eetpatroon uit meer voedingsstoffen gaat bestaan.