Dit gebeurt er in je hersenen tijdens een black-out
Je hebt je presentatie goed voorbereid en je weet alle informatie uit je hoofd. Je begint met de eerste dia, maar zodra je bij de volgende dia aankomt, kan je je ineens niets herinneren. Je hebt een black-out. Wat nu?
Een black-out komt vaak voor. Het is niet ernstig, maar natuurlijk wel erg vervelend als het je overkomt. Je bent al weken bezig met die belangrijke presentatie en bij het moment van de waarheid, krijg je een black-out. Maar wat gebeurt er dan precies met je hersenen?
Wat is het?
Het is een tijdelijk verlies van je geheugen, een soort korte storing in de hersenen. Tijdens deze storing geeft het kortetermijngeheugen geen herinneringen door aan het langetermijngeheugen. Dat zorgt er dus voor dat je je tijdelijk niets meer kunt herinneren, hoe hard je het ook probeert.
Dat kan gaan over herinneringen van een bepaalde periode, of over een bepaald onderwerp. Deze blokkade kan worden veroorzaakt door stress, spanning en angst.
Kleine vorm van black-out
Een kleine vorm van een black-out is bijvoorbeeld niet meer op de naam kunnen komen van die ene film of dat leuke boek. Het ligt op het puntje van je tong, maar je komt er niet op. Dit is een kleine, herkenbare vorm van een black-out.
Black-out door stress
Wanneer je bijvoorbeeld moet presenteren of een tentamen moet maken, kan deze stress leiden tot een black-out. De een is gevoeliger voor een black-out dan de ander. Heb je bijvoorbeeld last van faalangst, dan is je kans groter op een black-out. Zelfs als je tot in de puntjes voorbereid bent.
Spanning of stress
Heb je spanning, dan kan het juist een positief effect hebben op je alertheid en prestaties. Dit zie je vaak bij het maken van een tentamen of het houden van een speech. Stress daarentegen is nooit een goede drijfveer, dit blokkeert je hersenen, verkrampt je spieren en zorgt voor black-outs.
Drinken
Koffie en energiedrankjes, kunnen een negatieve impact hebben op het krijgen van een black-out. Dat komt doordat je door cafeïne slechter slaapt, wat zorgt voor meer spanning op het moment dat je moet presenteren.
