De voordelen en gevaren van een stappenteller 

Genoeg bewegen is belangrijk voor iedereen. 10.000 stappen, je hoort er vaak over. Het zou het magische getal moeten zijn. In Nederland is dan ook het advies een half uur per dag te bewegen. Heb je wat extra motivatie of overzicht nodig, dan kan een stappenteller weleens een uitkomst zijn.  

De stappenteller 

Een stappenteller kan je aanmoedigen meer te bewegen. Ze zijn er in verschillende soorten: 

• Stappenteller in de vorm van een kastje. Deze kan je aan je riem dragen of in je broekzak doen. 

• Stappenteller in de vorm van een armband of horloge. 

Elke versie heeft zijn eigen voor- en nadelen. Ook afhankelijk van je persoonlijke voorkeuren, maar ze doen allemaal hetzelfde. Namelijk het bijhouden van je dagelijkse beweging. 

Voordelen van je stappenteller 

1. Je wordt even met je neus op de feiten gedrukt. Je denkt dat je misschien heel actief bent door de dag heen. Maar zeker als je met de auto naar het werk gaat en een kantoorbaan hebt, dan kan dit nog weleens tegenvallen. De stappenteller zorgt dus voor overzicht en laat je zien hoe actief je werkelijk bent. 

2. Je doelen behalen wordt een stuk makkelijker. Door de dag heen kan je zien op hoeveel stappen en actieve minuten jij al zit. Heb jij je doel nog niet behaald, dan kan je een extra moment inlassen om nog even te bewegen. Nog even tijd voor een blokje om… 

3. Een stappenteller maakt je doelen meetbaar. Zo kan je een doel voor ogen stellen, bijvoorbeeld 80.000 stappen per week. Dit geeft je een flinke motivatie boost. 

Nadelen van je stappenteller 

1. Doelen stellen, veel mensen vinden het een groot voordeel van de stappenteller. Maar ook kan dit een groot nadeel worden. Het nastreven van niet haalbare doelen kan namelijk best slecht voor je zijn. Je kan te veel van je lichaam gaan vragen. Ben je niet gewend veel te wandelen dan kan je ook last krijgen van bijvoorbeeld je enkels en knieën. Bouw het dus rustig op en wees niet te hard voor jezelf.   

2. Niet alleen dat maar onrealistische doelen kunnen ook ervoor zorgen dat je geobsedeerd wordt met bewegen. Het is natuurlijk prima om je doel te proberen te halen maar het moet niet je leven gaan overnemen. Merk je dat je nergens anders mee bezig bent, dan is het misschien verstandig om stappenteller aan de kant te leggen.