De laatste sporttrends!

Er zijn trends op allerlei gebieden, en natuurlijk zijn er ook sporttrends. Misschien doe je al aan één van de onderstaande trends, of misschien ontdek je nu wel iets nieuws dat je graag wilt proberen. We hebben de laatste trends voor je op een rijtje gezet.

Het belang van rustdagen

Wanneer je fanatiek aan het sporten bent, is het belangrijk om ook rustdagen in te plannen. Voor sommigen kan het moeilijk zijn om rust te nemen, omdat je je misschien schuldig voelt. Toch zijn rustdagen essentieel; ze geven je spieren de kans om te herstellen en daardoor sterker te worden.

De focus ligt op flexibiliteit

Werken aan flexibiliteit en mobiliteit wordt steeds populairder. Het verbeteren van je flexibiliteit vermindert het risico op blessures en zorgt ervoor dat je spieren zo efficiënt mogelijk werken.

Krachttraining wordt populairder bij vrouwen

Steeds meer vrouwen zullen dit jaar aan krachttraining doen. Krachttraining heeft positieve effecten op zowel lichaam als geest. Het verbetert je stofwisseling, verhoogt je botdichtheid en versterkt je gewrichten. Bovendien geeft krachttraining je zelfvertrouwen een flinke boost.

12-3-30 workout

Deze workout is ooit begonnen als een TikTok-trend, maar nu wordt hij steeds populairder in de sportschool. De 12-3-30 workout houdt in dat je 30 minuten lang op een loopband loopt met een snelheid van 4,8 km per uur en een helling van 12%. Het is een intensieve training die behoorlijk uitdagend kan zijn om vol te houden.

Sporten in de buitenlucht

Buiten sporten wint aan populariteit. Door buiten te sporten, verbind je je zowel fysiek als emotioneel met de natuur. Je krijgt niet alleen veel vitamine D binnen, maar je stemming, productiviteit en creativiteit krijgen ook een boost, terwijl je stress vermindert.