De feestdagen staan voor de deur!

Bekend recept; lekker eten, familie, vrienden, gezelligheid en tot laat doorzakken.

Bij-effect; veel zitten, weinig bewegen, verplichtingen, weinig tijd voor jezelf.

De mens is een sociaal dier. Maar zoals alle wezens op aarde houden we ook van rust en ons even terugtrekken. Vaak zijn we in gezelschappen tijdens de feestdagen en vooral gericht op de ander. Dat is niet erg, maar het kan ervoor zorgen dat je jezelf ‘vergeet’.

Ik geef je een paar tips om hierin je eigen weg te vinden.

Om nu te doen:

• Neem even de tijd om bij jezelf na te gaan hoe je programma eruit ziet de komende tijd. Kijk in je agenda.

Welke dagen moet je nog werken? Studeren? Voor de kinderen zorgen? Wanneer ga je naar familie toe? Wanneer heb je een drukke dag en wanneer tijd om zelf je dag in te delen?

Wellicht merk je op dat je veel van huis weg bent en vind je dat heel leuk, zeker in deze tijd. Of misschien, als je het zo ziet, is het toch wel veel voor je en ben je gehecht aan je eigen bed.

Nu kun je er nog iets aan veranderen als je wilt!

Voor de een is goed slapen een voorwaarde, voor de ander is zijn eigen huis belangrijk en voor weer iemand anders is het fijn om ’s ochtends te kunnen hardlopen.

Je hóeft niets te veranderen natuurlijk. Neem gewoon de tijd om te kijken of je achter je plannen voor de komende tijd staat. Zo ja; mooi! Je hebt er vast zin in. Zo niet; doe er wat aan. En laat het daarna lekker gaan.

• Daarnaast; bedenk voor jezelf even wat jou helpt in drukke tijden. Waar knap je van op? Een boek lezen, sporten, mediteren, een wandeling of knuffelen met je huisdier?

Als je dit weet, kun je bijvoorbeeld je sportkleren meenemen naar je (schoon)ouders of naar je kinderen als je daar logeert. Je hoeft het niet eens te doen. Maar als je weet dat je de mogelijkheid hebt om deze activiteit voor jezelf te doen, geeft je dat al ruimte.

En dan, als het zover is?

Om tíjdens de feestdagen te doen:

• Spreek uit tegen diegenen met wie je bent, dat je op tijdstip x even activiteit y wil doen. Daar is niets geks aan, het is juist goed dat je duidelijk bent. En het is sterk!
• Af en toe contact maken met je lichaam. Even met je aandacht naar je zitvlak en je rug op de zachte bank. De heerlijke geur die uit te keuken komt ruiken en onderzoek wat je precies ruikt. Of de warmte die van de kachel komt opmerken. Allemaal manieren om weer contact met jezelf te maken.
• En misschien kun je een 3-minuten meditatie doen. (https://www.youtube.com/watch?v=VjHU7FNp_to)
• En natuurlijk de activiteit die je gekozen hebt (zoals ik er eerder een paar genoemd heb) zodat je even ‘me-time’ hebt en weer op kan laden.

Fijne feestdagen gewenst!