Alles over een paleo dieet 

Heb je ooit gehoord van een paleo dieet? Ook wel een oerdieet of jager-verzamelaar dieet genoemd. Volgens sommige mensen is het een manier van leven. Maar wat houdt het dieet precies in en is het gezond? Wij hebben voor jou het antwoord. 

Wat is een paleo dieet? 

Een paleo dieet is niet om af te vallen, maar een bepaalde manier van eten. Dit dieet is gebaseerd op de eetgewoontes van onze voorouders en op wat dus op het idee dat het menselijk lichaam hier het beste op functioneert. Dit gaat dus om een tijd van zo’n 10.000 jaar geleden.  

Bij een paleo dieet eet je natuurlijk, onbewerkt voedsel en dus vooral voedsel dat toen al beschikbaar waren. Zoals fruit, groente, vlees, vis en noten etc. In het dieet zitten dus geen zuivel producen of granen en zout. Al helemaal geen genetisch gemanipuleerd voedsel of producten met toegevoegde suikers.   

Is het gezond? 

Het paleo dieet is een goed alternatief om te volgen, mocht je bewuster willen eten. Het is wetenschappelijk bewezen dat het dieet gezond is en het kan je zelfs nog helpen met afvallen, maar dat is omdat je bewuster let op wat je binnenkrijgt en niet omdat je als een holbewoner eet. Door het dieet eet je minder koolhydraten en leg je vooral de nadruk op eiwitten en gezonde vetten. Je brengt daardoor je lichaam in balans en dat verbetert je gezondheid.  

De voordelen 

• Je valt gezond af 
• Je eet gevarieerd  
• Het verzadigd 
• Verlaagt je bloeddruk  
• Verbetert je darmgezondheid en cholesterol 

De nadelen 

• Milieuonvriendelijk door het vele vlees wat je eet 
• Vlees is omstreden 
• Het dieet is duur 
• Op lange termijn ongezond door te kort aan bepaalde voedingsstoffen 

Mocht je een paleo dieet willen proberen, dan is het slim om goed uit te zoeken hoe het dieet het best in jouw leven kan passen. Het is niet voor iedereen een ideale manier van eten!