Afvallen: zoveel kilo kun je veilig kwijtraken in een maand! 

Veel mensen die starten met afvallen kan het niet snel genoeg gaan en iedereen ziet het liefst dat de kilo’s eraf vliegen maar helaas gaat het meestal niet zo snel en daarnaast is het ook helemaal niet zo goed als het zo snel gaat. In dit artikel vertellen we je hoeveel kilo je veilig kunt kwijtraken in een maand! 

Het komt er vaak ook weer heel snel aan  

Een vervelend gevolg van snel veel kilo’s afvallen is dat het er ook vaak weer snel aan zit en dan is alle moeite eigenlijk voor niks geweest. Dat is zonde, maar goed mensen hebben meestal haast. Want afvallen moet snel, het is al bijna zomer en van je Summer body is nog weinig te bekennen! Gezond afvallen is het dan meestal op die manier niet.  

Per week 0,5 kilo  

Nu is het zo dat je per week veilig 0,5 kilo kunt kwijtraken. Dit klinkt natuurlijk best weinig, 0,5 kilo per week komt neer op zo’n 2 kilo per maand. Misschien niet datgene wat je in gedachte had, maar op die manier is het wel een stuk gezonder en heb je ook meer kans dat de kilo’s er op de langere termijn ook afblijven. Wel is het natuurlijk belangrijk dat je de gezonde leefstijl vasthoudt.  

Niet meer dan 1 kilo per week  

Wanneer je per week meer dan 1 kilo probeert af te vallen is dat echt te veel, we zeggen niet dat het onmogelijk is maar het is niet gezond en daarom zeker niet aan te raden. Natuurlijk wil je die kilo’s zo snel mogelijk kwijt, maar je wil ook niet dat ze er binnen no-time weer aan zitten, daarom is ons advies ‘Take it slow’. Dan zal je zien dat het echt beter is voor op de langere termijn.  

Geleidelijk afvallen is gezond  

Wanneer het nodig is dat je wat kilo’s kwijtraakt voor een gezond gewicht, is het beste om te kiezen voor geleidelijk afvallen. Hier hebben we het dan over die 0,5 kilo per week. Dit zorgt er namelijk voor dat je de meeste energie kunt halen uit vetreserves en dat is goed om effectief af te vallen en daarnaast niet op een ongezonde manier.