Gember wordt steeds meer gebruikt door mensen die willen afvallen en dat is niet zomaar! In kantoren, cafés en huishoudens is deze heerlijke knol niet meer weg te denken. Dat gember lekker is dat is geen verassing meer, maar wat veel mensen niet weten is dat deze knol supergezond is en je kan helpen met afvallen.
Wat maakt gember zo gezond?
Of gember gezond is? Dat kan je wel zeggen ja! Deze knol zit vol met vitaminen en mineralen, waaronder B1, B2, B6, vitamine C, calcium, magnesium, ijzer en zink. Daarnaast barst gember ook nog eens van de antioxidanten, waardoor het een ontstekingsremmende werking heeft. Daarnaast zitten er in de gember een aantal stofjes die je niet in andere voedingsmiddelen tegen komt, zoals gingerol, shogoal en zingiberene.
Afvallen met gember
Maar nu je weet dat gember zo gezond is, vraag je je ook vast af of je kan afvallen met gember? Wij bij Fit at Home leggen je hier graag meer over uit.
Het is bewezen dat gember ervoor zorgt dat je langer vol zit. Doordat je vol zit zal je weer wat minder gaan snacken, snacks overslaan helpt je weer met afvallen. Je krijgt dan namelijk minder calorieën binnen, wat je weer helpt met afvallen. Het drinken van gember is ook een aanrader om gember binnen te krijgen. Gember-citroenthee is een smaakvolle vervanging van frisdranken met enorm veel suiker. Een glas gember-citroenthee bevat maar 4 calorieën en een glas cola bevat wel 102 calorieën.
Gember als koffievervanger
Wij bij Fit at Home vinden een healthy lifestyle erg belangrijk en helpen jou graag op weg. Om wat gezonder te leven is het misschien handig om wat minder koffie te drinken, want als je na een bepaalde tijd nog koffiedrinkt kan dit invloed hebben op jouw nachtrust. Maar als je heel veel koffiedrinkt is het wel fijn als je hier een goede vervanger voor vindt. Wellicht is een lekkere gemberthee de oplossing, deze drank is lekker pittig en kan goed concurreren met een bak koffie. Naast dat je nachtrust er beter van wordt heeft gember nog veel meer gezondheidsvoordelen. Bijvoorbeeld dat je een stuk minder snel verkouden wordt. Dit is niet zo gek, want gember bevat hoge concentraties antioxidanten en dat ondersteund je weerstand.
Afvallen in 20 minuten met Yalmard!
Je weet nu dat gember heel gezond voor je is en het je kan helpen bij afvallen, maar om het afvallen net even wat sneller te laten gaan kan je dit combineren met sporten. Heb je weinig tijd om te sporten, Geen zorgen! Dit is geen reden meer om niet te sporten, want met de workouts van Yalmard train je in maar liefst 20 minuten je gehele lichaam. Probeer deze workouts regelmatig te doen en je zal vanzelf resultaat zien.