5x fruitwater  

Je karaf water wat oppimpen voor je verjaardag? Of krijg je te weinig water binnen op warme dagen. Verander je water door er een lekker stukje komkommer of een schijfje citroen in te doen, maar er zijn nog meer opties en combinaties mogelijk.  

Het is niet alleen lekker om wat smaak toe te voegen aan je water, maar je komt zo ook sneller aan je 2 liter water. Wat erg belangrijk is voor je lichaam, je huid en gezondheid. Daarnaast hou je met fruitwater de smaak uit de vrucht maar niet de suikers zoals in een smoothie dit maakt het veel gezonder.  

Citroen, munt en komkommer 

Gember is niet alleen lekker in de winter maar kan ook lekker zijn in de zomer. Het bevat vezels en diverse vitamines en mineralen die je lichaam beschermen tegen ontstekingen. Het helpt tegen misselijkheid en menstruatiekrampen en het bevordert de opname van voedingsstoffen terwijl het anderzijds je insulinegehalte helpt te reguleren.  

Munt stimuleert en helpt bij het afvallen, daarnaast verbetert het je concentratie en geeft het een boost aan je immuunsysteem. 

Komkommer bevat veel voedingsstoffen zoals; kalium, vitamine K en antioxidanten. Het mineraal kalium houd je vochtgehalte in balans en de normale bloeddruk in stand. 

Citroen: bevat veel vitamine c en kalium, dit geeft een nog meer een boost aan je immuunsysteem en houd je bloeddruk op peil.   

Zo wordt je water niet alleen wat lekkerder,maar krijgt het ook nog meer voedingsstoffen.    

Voor de lekkerste verhouding over 1 liter: 

  • 1 citroen in schijfjes 
  • 3 takjes munt 
  • 10 plakjes komkommer  
  • 3 plakjes gember  

Aardbei, munt, limoen en framboos   

Aardbeien: Bevatten veel antioxidanten, zoals vitamine C en anthocyaan. Dit verwijdert de radicalen vernietigen en anderen verkeerde stofjes.  

Munt: stimuleert en helpt bij het afvallen, daarnaast verbetert het je concentratie en geeft het een boost aan je immuunsysteem  

Limoen & Framboos: Zijn rijk aan vitamine C. Vitamine C kan helpen met het krijgen van een goede huid, botten, tanden en bindweefsel. Het is ook weer goed voor je immuunsysteem. 

Lekkere verhouding voor 1 liter water:  

  • 8 Aardbeien  
  • Munt 4 takjes  
  • 8 Framboosjes  
  • 3 limoen partjes  

Watermeloen en Munt 

Munt stimuleert en helpt bij het afvallen, daarnaast verbetert het je concentratie en geeft het een boost aan je immuunsysteem. 

Watermeloen: kan de kans op gezichtsverlies afnemen. Daarnaast heeft het een ontstekingsremmende werking. 

Meng 1 liter met:  

  • 3 takjes munt  
  • 150 gram meloen  

Kokos en ananas  

Kokos: Kan je stofwisseling versnellen en is dus goed voor het afvallen. Het helpt je cellen gezond te houden en bevat ook weer veel vitamine c. 

Ananas: Is goed voor de spijsvertering en draagt vrij aan sterke botten. en kan een positief gevolg hebben op je vruchtbaarheid. 

Voor een lichte pinacolada vibe meng je een liter water met:  

  • 150 gram ananas 
  • 100 gram kokos  

Watermeloen, limoen, munt en sinaasappel 

Watermeloen kan de kans op gezichtsverlies verminderen. Daarnaast heeft het een ontstekingsremmende werking. 

Munt stimuleert en helpt bij het afvallen, daarnaast verbetert het je concentratie en geeft het een boost aan je immuunsysteem. 

Limoen: Is rijk aan vitamine C. Vitamine C kan helpen met het hebben van een goede huid, botten, tanden en bindweefsel. Het is ook weer goed voor je immuunsysteem. 

Sinaasappel: Is een goede antioxidant net als de meeste vruchten.   

Meng 1 liter met: 

  • 150 gram watermeloen  
  • 2 takjes munt  
  • 5 sinaasappelschijfjes  
  • 3 limoen schijfjes  

Sharing is caring