5 typen eters

Hoe je met voeding omgaat bepaalt een groot deel van jouw leefstijlpatroon. Vaak gaat het niet eens zozeer om wát je eet, maar des te meer over welke keuzes je maakt. Door te onderzoeken welk type jij bent kun je inspelen op jouw valkuilen, je eetgedrag met kleine aanpassingen veranderen en sneller je doelen bereiken! In welk type herken jij jezelf?

1. De lijngerichte eter

Deze houdt zich veel bezig met gezond eten, deelt voedingsmiddelen in als ‘goed’ of ‘slecht’ en/of heeft veel regels rondom voeding. Hij of zij is dan ook vaak een expert op het gebied van diëten. Ook is hij of zij elke maandag opnieuw met een dieet, wat na een korte tijd van volhouden omslaat in volledig ‘losgaan’. De lijngerichte eter heeft vaak strenge eetregels en beoordeelt voedingsmiddelen als ‘goed’ of ‘slecht. Daardoor worden er soms bepaalde producten of hele productgroepen niet gegeten.

2. De verleidingseter (of externe eter)

wordt bij het zien, horen of ruiken van voedsel snel verleid tot het eten ervan. Kun je de verjaardagstaart niet weerstaan, ook al is het niet je favoriet? Loopt het water je bij de geur van stroopwafels op de markt al in de mond? Eet je na het diner een dessert omdat anderen dat ook doen? Of ga jij na een avondje wok restaurant standaard met een overvol gevoel naar huis? Dan is de kans groot dat jij je herkent als verleidingseter!

3. de emotie-eter

eet meer dan hij of zij zou willen wanneer er emoties in het spel zijn. Vooral negatieve emoties en gevoel van leegte, verveling of eenzaamheid zorgen dat je de neiging krijgt om te gaan snoepen en snaaien. Door te eten demp je tijdelijk het vervelende gevoel. Helaas verhelpt het eten het onderliggende probleem niet. Wanneer je jezelf herkent als emotie-eter kan het helpen om je werkelijke behoefte eens te onderzoeken en deze stapsgewijs te vervullen. Door de oorzaak van het emotie-eten te leren herkennen, kun je vaak werken aan een oplossing die op lange termijn helpt om je doelen te behalen.

4. de Bourgondische eter

kenmerkt zich door vaak en veel eten. Het motto is vaak ‘genieten van het leven’ met behulp van voedsel en dranken. De bourgondische eter koppelt dit eetgedrag meestal aan gezelligheid.

5. de gewoonte eter

Niet eten omdat je echt trek hebt, maar gewoon omdat je het gewend bent. Een koekje bij de koffie, een biertje en chips op zaterdagavond om 20:00, elke woensdag patat op het werk. Het zijn gewoontes die er soms insluipen zonder dat je er erg in hebt. Bewust eten en leren luisteren naar je honger- en verzadigingsgevoel kunnen behulpzame tools zijn als je je voedingspatroon wilt optimaliseren.

Misschien herken jij je wel in één of meerdere typen. Voor al deze typen eters geldt: het is pas een ‘probleem’ wanneer het jou belemmert! Wil je zelf aan de slag om je eetgedrag te veranderen zonder jojo-effect of streng dieet? Dan begeleid ik jou graag!

Plan jouw (online) consult via de website: www.Lillysingh.nl