5 redenen waarom je het koud hebt 

Heb jij het altijd koud en moet je meerdere lagen aan doen om het maar een beetje warm te krijgen? Dan vraag je je vast af hoe dit komt. In dit artikel zetten wij een aantal redenen op een rijtje waarom jij het altijd zo koud hebt. 

1 Te weinig slaap 

Waarschijnlijk ken je het gevoel wel dat wanneer je heel moe bent het niet meer warm kan krijgen. Die moeheid komt vaak door te weinig slaap. Dit kan dan ook storing veroorzaken in het deel van je hersenen dat je temperatuur regelt. Daardoor heb je het ook meestal koud als je moe bent. Ook is je metabolisme een stuk lager waardoor je lichaam minder goed op temperatuur kan komen.  

2 Niet voldoende gedronken 

Water drinken is belangrijk voor het reguleren van je lichaamstemperatuur. Met genoeg vocht houdt je lichaam meer warmte vast waardoor je het minder snel koud zou hebben. Dagelijks heb je ongeveer 1,5 tot 2 liter water nodig. Zo blijft je lichaam lekker warm en voorkom je onnodige hoofdpijn. Dus neem nog lekker een extra glaasje water! 

3 Te weinig vitamine B12 

Rode bloedcellen zorgen ervoor dat zuurstof door je lichaam verspreid wordt. Als je te weinig rode bloedcellen hebt, zul je het een stuk sneller koud hebben. Dit wordt ook wel bloedarmoede genoemd. Door meer vitamine B12 in te nemen kun je dit probleem gemakkelijk verhelpen. B12 vind je onder meer in vis, vlees en zuivel. Eet je niet veel van zulke producten? Geen zorgen, er zijn altijd nog vervangers. Mocht je toch merken dat je nog steeds weinig energie hebt en snel duizelig bent, kun je altijd voor de zekerheid een bezoek aan de huisarts brengen.  

4 Je bent een vrouw 

Dit klinkt misschien erg kort uit de bocht, maar uit onderzoek is gebleken dat vrouwen het een stuk sneller koud hebben dan mannen. Vrouwen zijn dan ook een stuk beter in staat om bloed naar de belangrijkste organen te laten stromen. Superhandig, maar daardoor hebben vrouwen wel vaker koude handen en voeten. 

5 Je moet meer spiermassa opbouwen 

Door meer spiermassa op te bouwen zal je stofwisseling een boost krijgen en gaat je lichaamstemperatuur omhoog. Dus het kan zeker geen kwaad om een extra rondje push-ups te doen als je van je altijd-onderkoelde gevoel wilt komen!