Dormir desnudos

Con el cambio de estación y el tiempo volviéndose más oscuro y frío, meterse en la cama con pijamas gruesos puede parecer aún más tentador. Sin embargo, dormir sin ropa es mejor para ti durante todo el año.  

Dormir desnudos tiene varios beneficios tanto para la salud como para la calidad del sueño. Hemos enumerado para tí las ventajas a continuación: échales un vistazo e incluso…¡Prueba! 

Beneficios  

Nos ayuda a conciliar el sueño más rápido.  

Un aspecto importante del reloj biológico es tu temperatura corporal. Regula cuándo nos dormimos y cuándo despertamos. Nuestra temperatura corporal cambia a lo largo del día, aumentando gradualmente por la noche. La hormona responsable de esto, también ayuda a inducir el sueño. Al dormir desnudo, tu cuerpo puede enfriarse más rápido. La desnudez hace que la temperatura corporal disminuya y por ende, ayuda a conciliar el sueño más fácilmente.  

Mejora la calidad del sueño.  

Intentar dormir cuando nuestra temperatura corporal está demasiado alta puede ser perjudicial y provocar que tardemos en conciliar el sueño más tarde de lo que nos gustaría. Esto se debe a que al estar más alerta, tu temperatura corporal será más alta. La desnudez a la hora de dormir, mantiene la temperatura corporal baja, mejorando así la calidad del sueño. Otro beneficio es que dormir de manera más tranquila, profunda y libre al no usar  pijamas o telas con todos esos hilos y cordones que se enredan toda la noche.  

Efecto positivo en la salud.  

A menudo se dice que una buena noche de sueño es beneficiosa para nuestra salud. Cuando no dormimos lo suficiente,  nos sentimos menos enérgicos y experimentamos dificultades para concentrarnos al día siguiente. Con el tiempo, el mal sueño puede conducir a condiciones como enfermedades del corazón, obesidad, presión arterial alta y estrés. Dormir desnudos mejora la calidad de tu sueño y tiene un impacto positivo en tu salud en general.  

Bueno para la piel.  

Dormir desnudos permite que la piel respire y se oxigene. Generalmente, tu cuerpo no tiene mucho tiempo durante el día para oxigenarse, a pesar de ser muy positivo dejar que tu cuerpo se ventile. Al permitir que respire, puedes prevenir diversas afecciones de la piel como el envejecimiento, los eczemas u otras irritaciones cutáneas. Así que, conscientemente, deja que tu cuerpo respire y se airee libremente.  

Bueno para tu estado de ánimo.  

Como ya hemos señalado, la desnudez ayuda a bajar tu temperatura corporal. Esto lleva al nivel de cortisol a su nivel adecuado. El cortisol es una hormona asociada con la alerta y el estrés. Todos sabemos que una buena noche de sueño puede hacer maravillas. Despertamos con más alegría y frescura y podemos concentrarnos con mayor facilidad. Así que, dormir desnudos puede contribuir a una buena noche de sueño y como consecuencia, afectar positivamente al estado de ánimo.  

Bueno para tu relación.  

Dormir desnudos en pareja, puede tener una ventaja significativa: el contacto piel con piel libera oxitocina, también conocida como la hormona del amor o la hormona del abrazo. Esta hormona también te ayuda a ser más resistentes al estrés y promueve la relajación.  

Aumenta tu autoconfianza.  

Cuanto más duermas en desnudez, menos te preocuparás por la apariencia de tu cuerpo. Dormir desnudos influye positivamente en la imagen que tenemos sobre nosotros y nuestro cuerpo y favorecerá positivamente en nuestra autoconfianza.