¿Adictos al deporte?
¿Eres una persona adicta al deporte? Hacer ejercicio es saludable y relajante para las personas, pero también puede convertirse en una obsesión. Sigues haciendo ejercicio cada vez más porque quieres estar aún más en forma y, en tu mente, puede que lo relaciones con aumentar tu atractivo. Pero, ¿cómo saber si simplemente sientes entusiasmo por entrenar o si tienes una adicción al deporte?
Características de la adicción al deporte
Puedes identificar fácilmente a alguien con adicción al deporte en el gimnasio. Por lo general, tienen poco contacto con otras personas y, durante el calentamiento, ya están saltando por ahí con una mirada centrada y totalmente entregados. Las personas con adicción al deporte a menudo van al gimnasio varias veces al día y luego también hacen ejercicio en casa.
¿Actividad saludable u obsesión?
La adicción al deporte ha ganado más visibilidad últimamente, lo cual es algo positivo. Es difícil para nosotros mismos determinar si estamos ilusionados en participar en una actividad saludable y deportiva o si estamos obsesionados con el ejercicio. Esto se debe a que, a diferencia de otras cosas a las que podemos ser adictos, el ejercicio se considera generalmente com algo muy sano, lo que nos dificulta a la hora de diferenciarlo.
¿Qué causa la adicción al deporte?
La adicción al deporte suele ser causada por la liberación de endorfinas. Las endorfinas son sustancias similares a la morfina producidas por el cuerpo y se liberan durante el ejercicio, entre otras cosas. Las endorfinas proporcionan una sensación maravillosa, a menudo denominada «subidón del corredor» en el contexto del running. Los adictos al deporte extrañan la oleada de endorfinas cuando no pueden hacer ejercicio debido a una enfermedad o lesión. En ese punto, pueden aparecer síntomas de abstinencia, al igual que en otras adicciones. Los síntomas de abstinencia de la adicción al deporte incluyen tensión muscular, palpitaciones y mareos.
Los peligros de la adicción al deporte
Hacer mucho ejercicio es generalmente saludable y relajante. Sin embargo, puedes exagerar y terminar haciendo daño a tu cuerpo. Hacer ejercicio en exceso puede hacer que se rompan las inserciones musculares debido a la sobrecarga. Una adicción al deporte también suele afectar a tu vida social. Los adictos al deporte a menudo descuidan su trabajo, amigos y familia para entrenar.
Señales
Aquí hay algunas preguntas sobre el ejercicio. Si respondes sí a muchas de estas preguntas, es probable que tengas una adicción al deporte y sería mejor hablar de ello con alguien.
- ¿Cancelas a menudo citas, fiestas o trabajo para hacer ejercicio?
- ¿Te pesas todos los días?
- ¿Haces ejercicio incluso cuando no te sientes bien?
- ¿Pasas menos tiempo con tu pareja para hacer ejercicio?
- ¿Sientes que te falta algo cuando no has hecho ejercicio durante un día?
- ¿Reconoces muchas de estas cosas en ti? Tómate un descanso y reduce tu ejercicio.
